운동 어떤거 하시나요?

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테니스, 웨이트 정기적으로 하고 한달에 한번 정도 골프 치는 정도 입니다

축구 시작하세요, 한번 맛들이면 벗어날수가없는게 축구입니다, 전세계에서 미국을제외하고 일반인스포츠에서 수요가 가장많은게 축구입니다

그이유가있죠

전 주짓수 하고 있어요

탁구도 함 생각해  보심이 ..

나이들어서도 계속 할 수 있는 운동 중에서 찾아보세요. 헬스가 좋긴한데 재미가 없으시다니...

수영, 탁구, 달리기 정도가 좋을 것 같습니다.

권투 해 보세요..

첨엔 좀 힘든데 그 단계 넘어가면 잼나고, 운동량도 많고, (싸움할 건 아니지만) 길거리 다닐때 자신감도 생깁니다.

손목이 좀 아픈게 단점이긴 한데.. 뭐 샌드백이니 미트 좀 살살치면 되니까..ㅎ

웨이트 2~3년 정도 하다가 권투 1년보세요..

첨엔 좀 힘든데 그 단계 넘어가면 잼나고, 운동량도 많고, (싸움할 건 아니지만) 길거리 다닐때 자신감도 생깁니다.

손목이 좀 아픈게 단점이긴 한데.. 뭐 샌드백이니 미트 좀 살살치면 되니까..ㅎ

웨이트 2~3년 정도 하다가 권투 1년 정도 되었는데.. 권투가 훨 재미있네요

섹스가 최고의 운동 아닙니까?? 하고나면 서있을수도 없을정도로 하체에 근육이 쌓임..

일단 가장 빠르게 혈압과 혈당수치를 내릴수 있는 운동(?)은 등산이라고 말씀드릴수 있을것 같구요.

대신 매일 오르셔야합니다. 1시간~2시간정도 다녀올수 있는정도로 매일하시고 혈당도 높다하셨으니 식단조절도 약간 곁들이시면 많이 호전되실겁니다. 

단기로 끝내실거면 안하시는 것만 못하고 꾸준히 하셔야합니다~

저는 등산 다니네요~~

처음에 등산 다니다가 운동량이 부족한거 같아서 헬스장도 다니고 있어요

등산은 3일에 한번꼴?? 

작년 2월에 시작해서 지난주까지 관악산만 159번 갔다왔네요!!

등산도 10번만 눈 딱 감고 해보시면 

그 맛을 알수가 있어요!!

정말 건강하게 땀 흘리고 빼면 젊어지는 느낌?? 

더불어~~~ 다리가 짱 튼튼 ,... 허리 아픈것이 없어지고... 발기가 잘 됩니다.

제 나이 40대 후반가고 있어요!!!

자전거도 좋아요 단기간에는 눈에 띄게 표시는않나지만 한강고수부지 자전거도로 잘되어있고요 전 일주일에 2번은 20킬로정도 자전거타고 2번은 인라인배우고 있어요

허벅지가 아주튼실해지지요 일요일은 골프 시간짜마춰서 하면 질리지 않고 할만해요 넘 많이하면 질리지만 조금씩 여러개 하면 건강도 좋고 잼미납니다 

처음에는 힘들 수도 있는데...재미로 따지면 크로스핏 아주 좋습니다...20대 젊은 처자들이 레깅스 같은 옷 입고 운동하는 모습 보는 재미도 쏠쏠하고요

필라테스 강추 입니다  40대 중반인데  지금 세번 교육받고 

몸이 확실히 좋아 졋어요

처음 시작할 때 1시간에 5.5km 속도로 빠르게 걷기만 했는데 땀도 잘 안나고 운동 한 것 같지도 않았는데 1시간에 7km 속도로 늘려서 절반 뛰고 절반 빠르게 걸으니 땀도 많이 나고 특히나 혈압이 정상으로 돌아왔습니다..^^

뭘 하느냐가 중요한 게 아니에요. 꾸준히 하는 게 중요한 거지

헬스 3년하다  크로스핏 1개월차입니다 단순근육운동에서 다시 여러근육을 쓰더군요 몸은 덜 커지지만 잔근육과 여러근육을 쓰게 해주네요 지겹지는 않습니다