보충제 드시는분

2020년 10월까지 유통기한이네요

근데 유통기한이 엄청긴데 방부제많이들어가서 안좋지않을까요?

게이너 사드시지 마시고 탄수화물은 그냥 식사로 해결하시고 

단백질 보충제 사드세요.

게이너 먹으면 혈당이 너무 빨리 치솟아서 장기적으로 볼땐 좀 치명적입니다. 

저에 생각은 스쾃 데드리프트는 하체고 벤치는 상체 인데 중량이 약한듯 합니다 악착 같이 올려 보세요 고중량 저반복으로요

그리고 이건 개인적인생각인데, 근육이 생기는 양이나 시간도 사람마다 개인차가있다고생각합니다, 마른체형인경우, 일반적인사람보다

2배의 시간과 강도를 투자해야 근육이 붙는거같더라구요,

그리고 주변사람중에서도 등산을 15년을했는데, 종아리가 정말 여자처럼 날씬하고 쫙빠졋거든요,,,ㅋㅋㅋ

그런거보면 참 사람마다 차이가 있는거같애요, 근데 물론 그사람이 종아리가 여리여리하다고 운동능력도 여리한건아니구요, 이것도 케바케인데

등산 15년하신 그 형님의 경우 여리여리하지만, 다른구기종목같은거 하는거보면, 진짜 때리는 빠따?가 다르더라구요 , 진짜 실제로 맞으면 죽겠다 싶을정도로

순간적인 힘이 엄청났음

게이너 드시지 마세요~

결국 탄수화물 보충제인데 우리에겐 더 싸고 맛난 미숫가루가 있습니다.

단백질 보충제 하나 사시고 미숫가루하고 1:1로 섞어드시면 짱짱맨입니다.

물론 양질의 충분한 식사는 기본이구요.

운동안하고 먹기만 해도 근육량 는다는 프로틴이 있다고 하든데요~

운동하면서 많이 먹어주면 근육 촥촥 붙지 않을까요?

아미노산 스코어도 100이라고 하든데~

체중과 키에 비하여 벤치 40kg은 좀 적은 것 같아요. 차츰 늘리는게 좋을 듯합니다.

- 저도 헬린이입니다.

잘보고갑니다~

중량이 많이 약한듯합니다

중량늘리시고 운동 끝난후 단백질 보충제 꾸준히 섭취하시면 금방 됩니다

ㄴ 제 인증입니다. 입이 떠억~ 벌어지는 고중량 치기 인증 보시고 싶은 사람들있으면 요청하세요ㅋㅋㅋ 바로 올려서 인증하죠~~~~

오바 하나 보태지않고 ''대한민국 최강 웨이트의 연금술사'' 라 자부하는 알만한 사람들 다 아는 페티쉬 레젼드 매님 미조 레어사진의 주인공이자

인증샷의 지존 페방의 유명닉 근육질 어깡 훈남 절대음감 입니다. 이런질문은 이런 사이트에서 하지마시고 웨이트 카페에 하시는게 좋을듯싶네요~

여자 사먹는 이런곳에서 웨이트를 하는 사람이 과연 몇명이나 될까요!?ㅡㅡ

항상보면 웨이트에 대해 잘 알지도 못하는 사람들이, 작심 3일만 다니고 인터넷에서 주워들은건 있어가지고,, 이런 질문이 나오면.. 아는 척! 하고 

단백질 보충제를 먹으라느니, 닭가슴살 드립만 치지요ㅉㅉ 프로틴과 닭가슴살은 체중증가 및 몸 만들기와 중량치기에 아무런 도움도 되지않습니다.

그리고... 이 분처럼 저체중인 사람들은 스쾃이나 데드보다는 벤치로 상체를 발달시켜야지만 체중증가의 효능을 볼수있습니다

또 게이너가 위험한 보충제이긴 하지만(90퍼의 탄수화물과 10퍼의 단백질이라 사실상 거의 설탕물 덩어리라 당뇨위험)

초기에 체중증가와 중량 늘리기에 도움이 되는건 사실입니다.

여기서 체중과 쇠질 중량이 조금 붙어서 중급자 이상이 되면 크레아틴을 추가로 섭취하면 더더욱 도움이 되고요~

미국 직수입 보충제 사이트 스피드와 매쓰 소방서에 보시면 프로컴플 게이너, 그리고 사이토 게이너가 있는데 이 두가지가 가장 효능이 좋고 부작용도 없는

최상의 게이너 보충제들입니다. 절대로! 게이너라고 아무 제품이나 드시면 안됩니다. 두드러기 피부발진등이 일어날수있고 특히 국산 게이너는 별 효능이없어요