다이어트 해서 9kg 빠졌네요
키 175 81kg 그렇게 뚱뚱하다고 생각은 안했는데 종합검진에서 고지혈증 당뇨경고가 나오면서 살을 빼라구 권고하더라구요..
돈버느라 정신이 없어서 운동할시간은 없구 유일한 스트레스 푸는게 일끝나고 캔맥주에 야식먹는거였는데..유흥도 돈이 없어서 참는데 이제는 먹는것도 참아야 되다니..삶에 재미를 느낄일이 점점 적어지더라구요...tv에서 연예인들 살빼는 애기 할때마다 별것두 아닌거 같구 호들갑 떤다구 생각했는데 절대 쉽지 않네요..
어째든 3달정도 다이어트 해서 9kg 빠졌는데 다이어트 하면서 제일 중요한게 먹는거더군요..운동만으로는 절대 살안빠집니다. 먹는거 조절안하면..
제가 하루종일 서서 일하는 사람이라 무릎이 좀 안좋았는데 확실히 살빠지니깐 무릎이 안아프더라구요..체중에 1kg 늘면 무릎에 3kg정도 무리가 간다구 하더라구요..
간식은 절대 안먹구 3끼는 꼬박 챙겨먹었습니다.
한 번 식탐이 생기면 먹는 도중에 멈추기가 쉽지 않습니다..저는 다이어트 하면서 오히려 식탐이 생겨버린 케이스네요..ㅋㅋ
유지가 더 힘들죠
일딴 체중감량 축하드립니다....
저도 몸상태가 ff님이랑같은데...미치겠네요...
술자리... 먹는걸 좋아하다보니 현재 181-87 입니다...ㅜㅜ검사결과도 같은 진단 받았구요...
저도 정말 그게 미칠것같아요.....달림님도 건강 잘챙기시고 늘 즐달되시길 바랍니다~~~^^
그래서 그런지 잘 안빠지네요
4월에 84킬로에서 지금 81킬로네요
전 야식 끈기 참 힘든데 ㅠㅠ
먹는거 조절하는게 진짜 어렵네요
와 대단합니다.
제가 지금 1Kg을 빼려고 노력하는데 그것도 안 됩니다 ㅠㅠ
2월말부터 오늘 몸무게보니 14.6kg 뺐네요.
먹는게 80%이상입니다. 식사외에 다른거, 특히 과식, 폭식, 야식, 맵고 짠 자극적인 음식 등.
다이어트중 도저히 못참고 토일 이틀간 먹고싶은거 시간 상관없이 먹으니 2.8kg찌더군요. 빼는건 어렵고 찌는건 진짜 한순간입니다.
야식끊고, 6시이후 먹지말고 식사때 소식, 탄수화물 과다섭취 말고, 맵고 짠 음식 피하고 식사 외 간식끊으면 운동 하나도 하지 않아도 최근 급격히 찐 살이라면 한달안에 최소 6~7kg무조건 빠집니다.
어느정도 빠졌다싶으면 운동 섞어가며 식단조절 계속 하면 어느새 몸이 단단해진다 느끼고 체중감량은 더디지만 몸매는 이뻐지고 더 지속하면 군살과 지방은 점점 사라지고 체중도더 빠지며 다이어트에 성공하게 됩니다.
그리고 살빼면 언니들이 더 좋아라 해주는거 같습니다^^
먹는 즐거움 대신 몸이 문득문득 가볍다는 생각이 들고, 손을 깍지를 낀다거나할때
걸리는게 없이 꽉 껴질때의 즐거움이 있죠.
헐 살빼서좋으실그
뭐니뭐니해도 다이어트는 식사량 줄이는게 최고인것 같네요, 저도 운동 해서 잘 안빠지던게 식사량 좀 줄였더니 확 빠지더라구요.
빼는거만큼 유지가 중요합니다
화이팅~!
대부분 탄수화물중독이라서 더어려운것같아요
그리고 쓸데없는 간식 특히 단맛은 철저하게끊어야되더라고요 몸에 아무쓸모도없는게 당이라고
살빼기너무힘드네요
살빼는거 힘들어요 너무~
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