다이어트 한다고 저녁 굶고있는데 죽겠네요
다이어트 한다고 저녁 굶고있는데 죽겠네요..
점심까지는 그냥 안가리고 먹고
저녁을 아예 쌩으로 굶는데..
배가 너무 고파서 잠이 안오네요..
환장함;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음날 잠 못자서 더 피곤하고..
아침되면 냉장고로 미친듯이 달려갑니다 ㅋㅋ
그래도 효과는 좀 있는거 같네요
저녁제끼는거가~
다이어트 한다고 저녁 굶고있는데 죽겠네요..
점심까지는 그냥 안가리고 먹고
저녁을 아예 쌩으로 굶는데..
배가 너무 고파서 잠이 안오네요..
환장함;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음날 잠 못자서 더 피곤하고..
아침되면 냉장고로 미친듯이 달려갑니다 ㅋㅋ
그래도 효과는 좀 있는거 같네요
저녁제끼는거가~
굶으면 살은 빠지는데 요요현상 100%와요 . 조금씩 먹으면서 운동하는게 나중을위해서 더 좋아요
저녁을 먹고 움직임이 많치 않아서요
어느정도까지 효과 있다가
멈춥니다..
저 같은 경우
한10키로 정도 빠졌거든요..
다이어트 화이팅 하십시요
유지하는게 힘들자나요
저도 하루 2끼 먹고 있는데.
아침이랑 점심을 먹어야하는데. 저녁을 왕창 먹고 있네요.ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도요
아울러 뇌에서 단식에 대한
보상심리로 식사시 폭식을
불러오기도 하구요.
줄여나가면서 뇌를 속여 가는게
좋다고 생각합니다.
그리고 운동으로 지칠만큼까지
하시면 식욕 사라집니다.
저도살빼야하는데 ㅠㅠ
저녁보다 점심을 굶는 것이 낫습니다.
얼마전 간혈적 단식 다큐 보았는데 단식보다 어느 시간에 먹느냐가 중요 하다고 하네요
최소 공복 시간은 12~16 시간 을 유지 하면 다이어트외 건강에 좋다고 하는데 한번 다큐 찾아서 보시면 도움이 많이 되실거 같습니다.
3시 이후 단식시작 아침 6시까지
일주일 정도 힘들고 그뒤는 힘든건 없어짐
15일후 부터 단식 결과 나타남 하루에 200g 씩 쏙쏙 빠지기 시작함
하지만 40대 부터는 얼굴지방이 빠져 폭삭 늙어 보임
배고픈 상태로 주무셔야 살 빠집니다.
배고프다는 소리가 그게 다 살빠지는 소리 입니다.
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