아..허리디스크 땜에 허벅지와 장단지가 몹시 땡김니다..

척추주변 근육을 발달시켜 튀어나온 디스크를 밀어넣는것을 기대해볼수있고요. 코어의 힘을 길러주시면 좋습니다.

필라테스를 해보시는걸 추천드립니다.. 가급적 척추는 손을 대지 않는편이 좋습니다. 재발도 잘되는 편이고요..

너무 아프시면 주사치료 병행하시면서 척추 주변 근육 강화를 위한 운동을 하세요~

의사들도 본인이나 지인들에게는 허리수술이나 인공관절 수술은 잘 권유하지 않는 수술중 하나입니다. 

 근육이완제,진통제,소염제 드시면서 허리 무리하지 말고 2주만 버티시면 괜찮아질겁니다. 이 기간동안은 코어운동이니 뭐니 절대하지말고 얌전히...

가만히 있으면 자연치유는 안되는데 

재활 운동하고 관리 열심히 하면 보통 자연 치유 됩니다. 

8년전에 디스크 터져서 어쩔수없이 수술했습니다. 수술이후 꾸준히 허리운동및 나름 관리하고있어 아무이상이 없지만 직업이 무거운거를 많이 드는일이라 허리에 무리가 많이가 아주 가끔은 허리가 아플때도 있습니다. 저역시 절대적으로 수술은 비추하고 수영이나 여러가지 허리운동으로 치유하시는게 좋습니다.

저랑 똑같으시네요.. 허리디스크 판정받고 시술하자던거 존버중인데 지금 4개월째 허벅지 뒤쪽이랑 엉덩이쪽엉치.. 무릎장딴지까지 전류가 흐르는거마냥 쭈욱아픈데 도통 나아지질않네요 일을해서그런가 ㅠㅠ 

허리디스크수술은 절대로 수술하면 안되가 아니고 최후의 수단으로 수술을 하는겁니다. 일상생활이 가능하시다면 불편하셔도 재활로 치유를 하셔야되구요.

유튜브에서 백년허리, SNPE 검색하셔서 보시길 추천드립니다. 허리디스크에 있어 가장 좋은건 휴식과 재활입니다.

수술 반대 매일운동 강추

디스크로 3개월 기어다녔던 사람입니다 좀나아지면 조깅 꾸준히 꼭하세요 정말좋습니다 허리 항상 집중해서 자세 바르게하시구요

현직 의사입니다. 심하지는 않다는게 본인 증상이 그렇다는거 아닌가요? 검사결과가 심하면 의사가 바로 칼 대야한다고 판단할 수도 있습니다.... 여탑 올만에 가입해서 우연히 자게 역주행 하다가 글 봤는데 약간 씁쓸? 해서 한마디 남깁니다. 제 친한 스승님이 척추수술 전공이시기도하고 (저는 수술 아닙니다만) 로컬에서 워낙 하지 말아야 할걸 수술해서 문제지만 또 필요할때는 빠르게 해야하는게 수술입니다.... 그래서 사실 어렵습니다. 제가 추천드리는건, 우선 믿을만한 인맥을 통해서 신뢰를 걸어볼 수 있는 척추전공 의사를 찾으십시오. 정형외과 아님 신경외과 둘 중 하나를 추천드립니다. 그래서 깊게 상담을 받으시는것이 제일 좋습니다. 인맥이 어려우신데 정말 너무 힘들면 검색하셔서 명망 있는 대학병원 교수님을 찾아보십시오. 근데 이거는 좀 기다려야 할거고 깊게 이야기하긴 힘듭니다.