6개월 만에 축구경기를 해보았습니다 .
우리골대 ~ 상대방골대 7번인가 8번 왕복했는데
다리가 풀리고 , 입에서 피냄새가 나는듯한
어디선가 느껴본 이 기분은
육군훈련소때 아침점호끝나고 구보하던 그 느낌입니다 .
맘속으론 일주일에 한두번씩 가까운 산도 가고
가벼운 운동도 하고 그랬는데 실제로는 잘 지켜지지 않으니
뱃살도 늘고 , 체력도 조금씩 떨어지는거 같아
약간 슬프네요 .
축구선수들보고 왜이리 안뛰냐고 그러면 안되요
기성용의 명언 曰 "답답하면 니들이 뛰던지"
이번주 부터 특훈을 해야겠습니다 . 숨쉬기 운동 이외의
가벼운 줄넘기나 그 밖의 운동을 실시하는걸로
하루 30분씩 일주일에 5회 달리기 추천합니다.
네 필요성을 절실히 느꼈습니다 . 한경기 뛰었다고 사타구니부터해서 종아리 발목까지 다 아프네요
그래도 한경기 완죤히 뛰셨다면 아직 현역이십니다~~ㅎㅎ
전 아예 이제 엄두도 못냅니다
뛰다가 쓰러질까봐서~~ ㅠㅠ
낼 아침 일어날때 많이 아플거라는 느낌이 벌써부터 오고 있습니다.
저는 축구는 아니고 농구 오랜만에 했었는데, 그거 뛰었다고 물집 생겼더라고요;;;;
제 스타일이라서 좋아하는
대만 모델 그리고 배우인 린즈링입니다.
축구좋아하는분 사랑합니다.
뭐 아시겠지만, 축구는 정말 몸의 고관절?연골?을 극한으로 닳게하는 운동이다보니,, 나이가 들어서 폼이 떨어지고 지구력떨어지는건, 왠만해선 개선이 안될수도있습니다.
젊을때는, 일주일에 한두번 인터벌이나 1일 1조깅정도해주면 알아서 체력올라오고 폼도 올라오긴합니다만, 30대중반이 넘어서면 그것도 안되기시작하죠,,
축구선수들이 실제로 그거땜에 은퇴많이 하구요.(아닌경우도있음)
그래서 걘적인 제 경험은 유산소운동이나 인터벌보단 몸의 근육량을 늘리는걸했었습니다. 아무리 유산소를해도 트이지않던 숨통이 근육량을 늘리니 진전되는게
눈에보이더군요,
경험에서 우러나오는 댓글 감사드립니다.
주말에만 조기축구회 나가서 볼 차는데, 나이는 정말 못속이죠.. -_-;;
귀가하셔서 간단히 냉찜질 추천요
고생하셨네요 ㅎ
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