약 종류가 너무 많아요~
슬슬 건강보조식품 챙겨먹어야 할거 같아서 이것저것 보고있는데 각종비타민에 오메가에 루테인 아르기닌 오르테닌 칼슘 아연 그리고 홍삼 등등ㅠ 종류가 너무 많아요
어디 딱히 문제는 없고 건조증이 있어서 루테인 함유된 약 3개월도 넘게 꾸준히 먹었는데 전혀 도움 안되네요. 약에 지식이 없다보니 뭐뭐를 겹치면 안되고 뭐를 먹어야 할지 모르겠습니다.
여탑서 아르기닌 좋다고 해서 두달넘게 진짜 안빼먹고 꾸준히 먹고는 있는데 정액양도 그대로고(오히려 줄은거 같기도하고ㅠ) 발기도 그냥 그대로고...
그냥 일반적으로 꾸준히 먹을만한 건강보조식품 어떤게 좋을까요? 2~3가지도 괜찮습니다
전 종합비타민하고 밀크씨슬 먹고 있습니다
야근 밤샘이 많아서 간건강이 우선이라서요.
종합비타민 + 오메가3 + 클로렐라 여기까지만 드셔야지 그이상 사서 드시면
안좋을수도있습니다.
운동이최고입니다
이런건 정재계인사나 의사들이 직접 먹는 것을 따라하면 됩니다.
사람마다 체질이 다르며, 인터넷은 비 전문가들의 말에 흔히들 선동당할 수 있는 곳이니까요.
기본적으로 중년 남성이 먹는 제품들은
종합비타민 + 비타민 D + 오메가3 + 유산균 / 아르지닌 정도겠네요.
술 많이 드시는 분은 밀크시슬을 먹는다고는 하네요. 도움이 될 수 있나봅니다.
칼슘은 왜 드시는지 모르겠으나, 혈압에 주의해서 드시길 권장합니다.
루테인도 최근엔 많이들 먹는 추세이고, 효과가 있어 보입니다.
종합비타민은 체내에 흡수가 어느정도 되는지 모릅니다. 제약회사에서도 이렇다할 결과물을 내놓지는 못했거든요.
하지만, 종합비타민 내에 있는 다른 무기질염은 확실히 필요하기에, 드시는 것을 권장합니다.
운동을 겸해서 해야 약빨도 생깁니다
무조건 약만 먹는다고 효과는 거의아니면 조금 밖에 없어요 그런다고 거대하게운동 하란이야기는 아니고요
간단히 10~20분사이 플랭크라던지 간당한운동 있잔아요 그정도로 만 꾸준히하면 자기몸이 조금씩 변화고있자는걸 느껴지면서 재미도 있고요
건강보조제 먹으면 약빨도 잘서요
운동 함 해보세요
양약보다 한의원 추천합니다.
의외로 양약으로 효과 못보는거 한의원에서 효과 보는 경우 많습니다.
저는 산화질소는 독일직구, 미네랄은 미국산 파워패밀리 먹고 있습니다.
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