다이어트,, 간헐적단식 시작합니다
직장인이라 간헐적 다이어트가 정말 힘들고 어렵지만 이제 시작했습니다
아침 저녁 거르고 점심에 회사에서 밥먹고 간식 이것저것 먹는시간만큼은
좀 많이 배부르게 먹고있고 먹는시간이 아닐때는 물만마시고 있습니다
이틀째인데 힘들어요 벌써..ㅎㅎ
퇴근하고 저녁에 물만먹기가 정말 힘든데 도저히 안되면 아몬드같은거
아니면 삶은계란 1~2개정도 먹으려고 합니다
1년사이에 살이 15키로나 쪄서 어쩔수없이 빼야됩니다
평생 돼지소리 못들었는데 살찌고나서 주위지인들한테 돼지소리 많이듣네요 흑흑
다이어트하시는들 화이팅입니다!!
다이어트 꼭 성공하시구요
짤언니가....예술이네요.....
간헐적단식 저는 4일정도하고 포기했습니다^^
저는 이방법 정말반대입니다 굶어서빼는게 운동하면서빼는것보다 더힘듭니다
하루세끼 적당한양으로 정확한시간에 꼭꼭씹어서 잘먹는게중요합니다
굶으면 몸에 세포도망가지고 리듬깨집니다 빈혈일어나구여 그냥 운동이최고라고생각됩니다
운동과 먹는 양을 줄이면서 빼는게 최고라 생각 합니다.
간헐적 단식 한달정도 했는데 4.5kg정도 빠져네요. ㅎㅎㅎ
최근에 과민성대장증후군과 역류성식도염 한달정도 앓았더니 5키로가 그냥 빠지네요
다이어트할떄 운동을하지않으면 말짱꽝 고생은 고생대로하고 효과는 하나도없습니다
못견디면 세알 너무많이드시진마시고 배고픔안느겨져요
며칠 지나면 괜찮아져요.
몸이 알아서 적응합니다. 화이팅!
옆에 Mk 선생님도 반대했듯이 간헐 단식하면 분명 살이 빠지지만,
평생 간헐 단식하지 않는 한 다시 음식 먹으면 요요 현상으로 빠진 살 도로 복구됩니다.
간헐 단식은 영양 밸런스가 맞지 않아 건강에 위험하기도 하다고 합니다
적게 먹고 운동만이 살빼는 방법입니다.
다이어트라는건 좋은거지요
일단 운동을시작하기전 몸부터 다스려야합니다 여러 다이어트가 많죠
종류가 너무다양합니다 하지만 시간이 지나면 부작용도 하나씩 나오기마련
실제로 공복유산소운동이 지방을 잘 걷어준다고 예전에는 유행처럼 번졌지만 요새는 추천하지않는추세죠
자기몸도모르는데 사람몸 어찌알겠습니까 다 다른데
긍정적으로 보시면 뭐든 좋다고봅니다
제생각엔 나쁘지않은 선택같습니다 그리고 물 자주드시는거 참좋습니다
차면 더좋겠죠
더운물은 신진대사에 참좋습니다 더운물 현미우린물이나 이런걸 드시면 좋습니다6^
10키로정도빼야하는데 저도걱정이네요
저도 이제 4일째 다이어트 중입니다.
살찌는 이유야 많지만... 결국 나쁜 습관이 모인 결과물이죠...
싱겁게 먹고... 천천히 꼭꼭 씹어 먹고... 일찍 자는 습관만 지켜줘도 나쁜 습관으로 생긴 살들은 빠진다고 봅니다.
문제는 늦게 자고... 늦게 자다보니 야식이나 군것질을 하게되고... 늦은밤 먹은 야식은 대부분 자극적이고 짠 음식이죠...
15키로는 빼야 사람소리 들을것 같은데... 저도 이번주부터 식사량 조절하고 있는데 정말 쉽지 않네요.
ㅜㅜ
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