금연 5일차인데 힘드네요 ㅠㅠ

밥은 먹되 반찬은 자극적이지 않은 걸로 먹고

믹스 커피는 일절 마시지 말고 굳이 먹고 싶다면 아메리카노 한잔 정도하세요.

그리고 당연히 잠도 자야지요. 대신에 일어나서 생수 한컵 벌컥 벌컥 드세요.

물론 담배 생각 날때 마다 물을 마시는게 제일 좋기는 합니다.

화장실을 한시간에 두번을 가도 물을 많이 마시면

체내에  쌓여 있던 니코틴 그런 성분이 빨리 배출이 되니까 좀 나을 겁니다.

5일차면 아마도 애인과 헤어졌을때의 상실감도 들 것이고

이거 끊는다고 내가 얼마나 더 오래 살겠냐?하는 생각도 들 것이고

딱 한개피만 피우면 더 잘끊을 수 있을 거야라는 생각도 들고 할 겁니다.

집이면 회사에 친구들에게 동네 방네 나 금연한다고 다 소문내고 다니시고

실패 했을때 사람들이 역시 넌 안되는 놈이야라고 무시하는 눈빛으로 쳐다 볼 것을 생각하세요.

그래도 다 이겨 내세요. 그래야 남들 한테 떳떳할 수 있습니다.

이상 흡연 16년에 현재 금연 18년차가...

5천원으로 인상될때 끊었습니다.

세금계산해 보니 돌아버리겠더라구요.

한달정도 과자 무지 먹었어요.

한 3년 된거 같은데... 

겨울에 창문 안열어도 되서 좋아요.

근데 금연 실패한다고 해서 막 좌절하고 그러진 마요.

원래 못끊는게 정상이래요. 워낙 중독성 있게 만들어서.

그렇게 쉽게 끊을거면 담배만드는곳 다 망한데요.

뭔가 계기를 만들어서 자기 최면 식으로 맘다잡는게 중요해요.

전 대통령이 무지 싫었어요. 최순실이 들통나기 전인데 촉기 정말 이상하게 그렇더라구요.

지금은 딴놈이가 그렇지만...ㅎㅎㅎ

암튼 전 정부에 눈먼세금 주는게 싫어서 끊었습니다.

5일 끊었으면 성공 가능성이 큽니다.

그저 참는 수 밖에 뽀족한 수가 없습니다. 패치도 도움되고 생각날 때 연필을 씹는 것도 한 방법입니다.

한 동안 군것질은 피할 수 없습니다.

제 경험상3  ,5,7, 15일이 고비 입니다

스트레스 받는일 피하시고  금단현상

줄어들때가 됐으니 조금만 더참의세여

저도 다음주 부터 금연 할라고 날짜 잡았읍니다

힘내세여^^.

3주까지 참아보고 포기 ㅜ

매운짬뽕먹고 담배한대 정말 좋지요...불로장생이 따로없습니다

금연하시면 암병원에서 싫어합니다

금연 3년차입니다 병원이나 보건소 금연클리닉 상담 받아보시면 도움 되실듯

화이팅 하세요~~~~~~~~~~

저도 금연 7년 차 입니다

저는 금연패드 도움을 많이 받았읍니다

매일 엉덩이에 붙히고 다녔어요 ㅎㅎ

꼭 금연 성공 하세요

저는 6개월만에 실패 했는데, 그중에 술한잔 마실때 가끔 한대씩 피긴 했지만.

잘 버텨 갔는데, 어느날 담배 한갑 사고는 다시 피게 되었네요,

혹 가끔 피시더라도, 절대 담배는 사지 마세요~~

요즘 차에서는 안피면서 다시 금연 도전 해보고 싶네요~~

꼭 금연 성공 하세요~~~

병원처방 도움을받길....