운동하다가 이런 경험 있으신가요?
오늘 평소 헬스를 하는데 앉아서 두손으로 드는
운동 마지막 3번째 세트하는데
시간이 부족해서 빨리하느라 힘이 좀 딸렸는데
3세트 마지막 15회째를 좀 무리해서 드는 순간
좌측 뒷머리에 바늘로 찌르는 듯한 극심한
두통히 갑자기 확 몰려 오더군요.
그러면서 식은 땀이... 헐
지금 한시간 30분 지났는데 두통은 많이
없어졌는데 잔통은 아직 좀 남아 있네요.
그래도 헬스를 일주일에 3회 정도 몇년 간
했는데 이런 경험은 처음이네요.
저 아는 근육덩어리 보디빌더.....
자다가 못깨어난 적이 있어서요... ㅠ
근육많다고 건강한건 아니더라구요..
아주 갔단 얘긴가여? ㅠㅠㅠ
충격적이었죠..
무게오바해서 조금만 더 하면 그런 증상옵니다.
적은 무게로여러번하는게 더 도움됩니다
무리하지마세요 혈관 터져서 뒤지는거 한순간 입니다.
MRI보험 적용되니 함 찍어보세요
저도 그거 느껴봤고 뇌CT 찍어봤는데 이상 없어서 돈만날렸어요.. ㅎㅎ
물론 님은 정상이 아닐수도있죠...
저같은 경우는 진짜 뒷통수 따끔거리고 뇌혈관 터졌다고 생각하고 간거였는데 ...
근데 그이후부터는 가볍게 운동합니다.
무거운걸로 안합니다.
아참 뒷통수 따끔거리는거 한 일주일 가더라구요.
실핏줄 같은게 터진것 같은데
빨리 검사 받아보세요
천천히 하세요..혈관 터집니다
극심한 운동중에 갑자기오는 두통을 경험하셨네용
큰 이상은 아닙니다.
간혹 운동안한사람들은 격렬한 섹스중에도 경험합니다.
주로 편두통식으로 오는데 뒷통수쪽은 조금 희귀하군요
종합검진 받을 필요없구요 제가 보기에는 님 운동하실때 호흡조절 잘 못하시는것 같네요 ......아니면 호흡건너띠기 잘못하셨다가 두통 생긴거 같은대요 ....
뭐 시건방질지 모르겠으나 일단은 참고하세요 일단 프레스류 할때 밀때 훜 호흡하시는거 알지요? 내뱉는건 길개 하돼 내릴때 숨은 짧게 들어마시는것입니다
예컨대 후웈 내뱉는게 7할이면 스~읍하고 들어마시는게 3할이요 이런패턴으로 하시다보면 숙달돼면 세트 호흡건너띠기 하셔도 됍니다 지금 막 골아프고 식음땀 나시고 중풍환자처럼 몸이 ㅂㄷㅂㄷ 하시지요? 편하게 가부자트시고 앉아서 긴장다 푸시구요 숨을 최대한 천천히 내뱉으세요 폐활량 어떻게 돼시는지 잘 모르겠으나 최대한 내뱉으세요 천천히 후우우~풍선불듯이 말구요 후우............. 솜털 살살 팔랑댈 강도로요 패해 산소 다빠지셨으면 숨을 들어바시대 천천히 3~5초 드리마시고 나서 또 천천히 폐에공기 후우우 빼세요 한 5번정도 반복 하시다보면 뇌혈관 잔진통이 내려갑니다 (조웨이더식 무분활 하루 4~5시간 1주일 운동 매일 매일합니다 근력운동 20년차 입니다)
무리하지않는게조으네요
저도 몇년전 같은경험있습니다.병원가서 ct찍었고 별다른 증상 없다하여 안심했습니다.간간히 운동하다 뇌사상태 빠진사람 이야기 들었습니다.
호흡조절실패같아요2222저도 그런경험있네요
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