디스크 안 좋으신분 계신가요.

삼십초반. 디스크 4.5번으로 5년 정도됬습니다. 

상태는 일부 팽윤 일부 파열로 한쪽허벅지~발가락 방사통있고 

오래앉거나 뭔가 허리 구부리는걸하면 계속 뻐근해요 

 

물론 일상생활 + 섹쓰에는 문제가 없는데.....

 

 

1. 운동을못함 ㅡ 격한운동 안되고 헬쓰도 못하고 무조건 걷기가 최고라고....왜냐면 디스크에 무리가안가니까요 

 

2. 운동 못하니 몸을 못키움 ㅡ 고중량웨이트가안되니까 몸을 못키우네요...  

 

삼십대들어서 알았습니다 근육많은게 무조건최고에요...