우리 몸 안의 노폐물과 독소를 제거하세요.

우리 몸 안의 노폐물과 독소는 간, 폐, 림프, 신장과 같은 해독기관을 통해  몸 밖으로 배출됩니다.

그러나 그 양이 지나치게 많아지면 몸 안에 쌓이게 되는데,  운동후 땀을 흘림으로써 배출하는것이 좋은 방법이지만 몇가지 음식의 도움을 받는 방법도 있습니다.

그 도움이 되는 몇가지의 음식을 소개해드립니다.

 

1. 미역:  중금속 제거효과.  미역, 다시마등 해조류는 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호르몬, 발암물질등을 흡수하여 몸 밖으로 배출합니다.

2. 된장:  니코틴 제거효과. 식욕증진의 효과와 항암작용에도 도움이됩니다.

3. 돼지고기: 중금속 배출및 해독효과.  붉은 살코기 부분이 황사속의 중금속을 배출시켜주고, 불포화지방산은 폐에 쌓여있는 공해물질을 제거해줍니다.

4. 미나리:  기관지 보호효과. 매연과 먼지를 배출하는데 도움을 주고 일부 독소의 중화 효능도 있습니다.

5. 양파:  항암 및 항산화 효과.  중금속, 독소, 니코틴을 흡착 배출하여 해독에 도움을 줍니다.

6. 마늘:  간 기능 강화와 중금속 배출효과.  알리신산과 유황 성분이 몸속의 수은등 중금속을 배출시키고 간 기능 강화에 특효가 있습니다.

7. 클로렐라:  중금속 배출효과.  분말이나 정제 형태의 클로렐라에 함유된 칼슘, 아연, 마그네슘이 혈액속에 남아 다이옥신, 카드뮴, 납을 몸 밖으로 배출시킵니다. 

8. 물:  체내 노폐물, 중금속 배출효과. 하루 1.5리터 이상의 물을 마시면 배출 효과는 물론 유해한 활성산소로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

9. 마지막으로 오이:  이뇨작용  및 독소제거 효과.  위의 물에 얇게 썬 오이를 넣어 두어시간 둔 디톡스 워터를 하루종일 마심으로써 독소제거효과를 배가합니다.

 

여름철 무더위 속에... 여러분의 건강에 도움이 되기를 바랍니다.