간단히 모닝 쾌변하기

아침에 1시간의 여유를 가집시다. 처음에만 1시간이고 나중에는 30분정도만 해도 괜찮은거 같습니다

여유를 가지는 이유는 기왕이면 집에서 신호가와서 시원하게 싸고나서 출근을 하든 일을 보는게 좋기 

때문이죠.

제일 중요한것은 아침에 잠에서 일어난후 배 안에 뭔가를 넣어야된다는 것이죠

간단하게 식사를 해도 좋고 적당히 따듯한 물을 마시는 것도 좋습니다

아침에 여유가 없다면 바나나 1개정도와 물을 두컵정도 마시면서 종합비타민이나.. 홍삼같은것들 드시는

분들이 있으면 같이 먹어주면 준비 완료입니다

사람의 신체가 잠에서 깬 직후에 물이나 음식물 섭취를 하게되면 자연스레 장운동을 하게 몸에서 신호

를 보낸다고 하네요.

물론 단점이 있다면 출근 중에 화장실이 가고 싶은 신호가 온다는 것이지만.. 아예 신호가 잘 안오는 변비 인분들은 그정도도 좋을거라고 생각됩니다. 

그리고 똥을 잘싸야 치질에도 안걸립니다

대부분 앉아서 일하는 경우가 많고 자동차 운전도 그렇고.. 똥꼬 관리 잘해야 합니당 ㅠ