다이어트..

이제 날씨도 더워지고  여름도 다가오고 해서 다이어트를 해볼까 합니다..

30후반에 키180에 80 나가네요.. 근데 배가 좀 많이 나와서 말이죠..

요즘 밥 양을 줄여 가고 있고 , 저녁에 1시간씩 자전거도 타구요..

효과가 있을런지....아침 씨러얼,,점심 일반식(소식),저녁 야채,닭가슴살,과일 

소식을 하니 하루종일 배고파 죽갔네요...

다이어트 하신분 조언좀 부탁드려요...