헬창들에게 논란이 된 운동자세

 

 

 

좋은 자세다 : 그냥 리버스 핵스쿼트일 뿐이다. 자세 특성상 고중량을 할 수 없으니 무리가 없다.

 

좋지 않은 자세다 : 중량 상관없이 허리의 과신전을 유발하는 자세다.